运动完可以一次性大量喝水吗？为什么运动完老想喝水？

运动完可以一次性大量喝水吗

不建议一次性喝太多水。如果运动后大量喝水，很容易引起肠胃不适、打嗝或腹胀等症状，严重的还会引起胃痛。它还可以导致血液中容易流失的盐分含量降低，从而导致钠代谢平衡。运动后休息5-10分钟后，可适当喝少量水。但不要喝得太快，喝的水量也不要太大。可以隔一段时间喝少量的水，可以有效防止这些异常的发生。

为什么运动完老想喝水

这种情况应该与运动引起的出汗导致水钠失衡有关。虽然喝了水，但短时间内并没有被身体吸收，所以一直想喝水。建议适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，避寒保暖，喝淡盐水好转，必要时去医院检查。